4 Dicas de como usar mochila para evitar dor nas costas

Se você é uma daquelas pessoas que precisa carregar uma mochila todos os dias, é importante prestar atenção na forma como a carrega.

Afinal, a sobrecarga na coluna pode causar dores e desconfortos, prejudicando a sua qualidade de vida. Para ajudar nessa questão, separei 4 dicas de como usar corretamente a mochila e evitar dores nas costas.

Lembre-se: sempre de usar as duas alças, ajustar o comprimento das alças para que a mochila fique próxima do tronco, levar somente o necessário e fortalecer a musculatura das costas.

Seguir essas quatro dicas simples pode fazer uma grande diferença na sua rotina e na sua saúde.

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