Qual a forma correta de dormir?

Essas dúvidas são muito frequentes! Mas o ideal seria dormir de lado, para que nossa coluna fique alinhada.

Deitar de lado é o jeito correto, pois é mais fácil conseguirmos um alinhamento adequado da coluna! O ideal é manter a coluna alinhada, para isso o travesseiro deve ter a largura do nosso ombro até o pescoço!

De bruços, acabamos forçando a lombar, principalmente as mulheres, em que as mamas desenvolvidas elevam ainda mais o tórax! Além disso, na cervical acabamos dormindo com o pescoço torcido, olhando para o lado, o que gera sobrecarga na musculatura e nas articulações, por um período longo (6-8 horas)!

Dormir de barriga para cima pode forçar sua cervical para a anterior, principalmente se o travesseiro for ligeiramente alto. Por sua vez, a lombar passa a ser forçada para trás, podendo gerar dor.